USO DA NOZ DA ÍNDIA COM SEGURANÇA
11/07/2016 11:52CUIDADOS PARA O USO DA NOZ E EVITAR CONTRATEMPOS...
HIDRATAÇÃO: no mínimo 2 litros de água por dia!
POTÁSSIO: Sem potássio seu coração não funciona e seus músculos não se movem, ou seja, você não vive. Introduzir alimentos ricos em potássio no cardápio, a noz acelera a perda de potássio, tanto na urina, como nas fezes, esteja atento!
FLORA INTESTINAL: Com o uso da noz o fluxo intestinal fica muito acelerado, podendo provocar lesão intestinal. É muito importante introduzir alimentos com os lacto bacilos responsáveis pela proteção da flora intestinal, como iogurtes e alguns queijos.
TABELA DE ALIMENTOS RICOS EM POTÁSSIO:
O potássio é um mineral muito importante para o bom funcionamento de todas as células, tecidos e órgãos do corpo humano. Ele é fundamental para a função cardíaca e desempenha um papel fundamental na contração muscular. Além disso, foi mostrado que o potássio ajuda reduzir a pressão arterial.
1. Batata (média) – 952 miligramas de potássio
2. Molho de tomate (1 xícara) – 811 mg
3. Feijão branco (1/2 xícara) – 595mg
4. Batata doce (média) – 542 mg
5. Abacate (metade) – 507 mg
6. Leite de cabra (1 xícara) – 498 mg
7. Soja (1/2 xícara) – 485 mg
8. Beterraba (1 xícara/ralada) – 442 mg
9. Damasco (1 xícara/fatiado) – 427 mg
10. Tomate (1 xícara/ fatiado) – 427 mg
11. Banana (média) – 422 mg...
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